头发生长需要一定的蛋白质、维生素E、锌铁等微量元素,营养不良或摄入的营养元素过少会导致毛发变细,引起脱发。同时,一些元素摄入过多,如动物脂肪、维他命A会加重脱发。现代人虽然不缺吃喝,但饮食习惯却很不好,这就导致了很多人都患上了营养性脱发,头发一把一把地掉,越来越少。


    导致营养性脱发的原因


    食糖性脱发:食糖性脱发为食糖过量引起的脱发。糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的酸素,破坏维生素B族,扰乱头发的色素代谢,致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。过多的糖在体内可使皮脂增多,可诱发头皮发生脂溢性皮炎,继而大量脱发。


    食盐性脱发:食盐性脱发为食盐过多造成的头发脱落。盐分可导致人体内水的滞留,同样在头发内可造成滞留水分过多,影响头发正常生长发育。同时,头发里过多的盐分给细菌孳生提供了良好的场所,易患头皮疾病。加上食盐太多还会诱发多种皮脂疾病,造成头垢增多,加重脱发现象。


    营养不足脱发:近几年来,年轻女性脱发现象日趋严重,经研究分析后指出,这与女性过度减肥有关。头发的主要成份是角朊,它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,不吃主食,难以补充充足的蛋白质、铁质等营养供给毛囊而导致脱发。


    容易导致营养性脱发的饮食习惯


    1、节食减肥:挑食、偏食等行为,导致食物摄入量减少,且营养单一,毛发生长需要的养分不足,容易变细萎缩;


    2、过度饮食:偏好油腻肉类食物,过多的摄入动物脂肪,使皮脂腺过度肥大而影响毛发的生长;


    3、口味太重:常食辛辣刺激性食物,烟酒无节制,身体健康受到损害同时,头发生长也受到抑制。


    饮食与脱发有着密切的关系。因此,养成良好的饮食习惯,对于脱发治疗是很有益的。不仅要三餐按时吃,而且要注意营养均衡,多吃有利于头发生长的食物,注意补充蛋白质、维生素E、锌铁等微量元素,少吃或不吃辛辣刺激性食品,动物脂肪、烟酒、糖、方便面等也不宜多吃。

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